www.hth.com把健康带回家又是一年新春到！为更好的营造浓浓的节日氛围，春节期间，《健康沈阳》头条号从1月28日（农历腊月二十三）至2月19日（农历正月十五）刊发《把健康带回家》专辑，每天都安排1-3条健康教育专家撰写的跟过年相关的健康科普知识，以飨读者。“健康科普堂”待正月十五后再恢复刊发。
特殊群体（孤寡老人或者空巢家庭的老人，适婚却未婚或者离婚的单身群体，学生群体，上班族）在春节期间如何做好自我心理调适、预防节日期间和节后心理问题和心理疾病发生?
春节,是指汉字文化圈传统上的农历新年，俗称“年节”，传统名称为新年、大年、新岁，但口头上又称度岁、庆新岁、过年，是中华民族最隆重的传统佳节。
随着中国改革开放40年，社会发生的巨大变化，生活节奏的加快以及生存方式的改变，现代人对春节的感受以及过春节的方式也发生了很大的变化。比如千里迢迢回家团聚的有之，一家人集体外出旅行的有之，春节年年过，每年各不同，不断翻新花样的还有之。总之，林林总总丰富多彩......
而春节的喜庆会使很多人忽略身体和心理的保健，尤其是心理状态的调整与保健，暴饮暴食及熬夜等生活不规律现象都会给心身两方面带来损伤。如何在一年一度与家人团聚的喜庆之余，把春节过成休闲度假以及对身心进行合理放松的最好时机?这是一个值得我们大家认真思考的问题。
对照这10条标准，仔细梳理一下，看看有哪些元素在自己的身上体现得还不够充分，甚至严重缺失。如何在2019年乃至今后有针对性的提升和完善，沈阳市安宁医院兼副院长、主任医师王秀珍通过《把健康带回家》从心理学和医学的角度针对几个特殊群体在春节期间如何做好自我心理调适、预防节日期间和节后心理问题和心理疾病发生给出几点建议。
一是孤寡老人或者空巢家庭的老人。本来老人年事已高，甚至身体可能还伴有某些慢性疾病，儿女又在远方或者国外不能归来而略显门庭冷落，难免有很强的失落感华体会hth，心里孤独感也随之上升，严重影响老人的身心健康。所以，心理医生建议上述情况的老年人用如下的观念来调整自己的心态：第一，虽说是过节，但一年365天，我们过的更是“日子”，节日很短，日子很长，把每天的时光珍惜好是最重要的；第二，生活要保持一定的规律性，不管是一日三餐还是运动休闲等等，只要有规律，老人的身心平衡就能够保持相对的稳定。同时，建议春节期间因各种原因无法回家与老人过节的儿女们多打几个电话表示问候和牵挂，或者给老人寄个礼物表示问候，让老人睹物如见人，还可以通过视频传达问候。一句话就是：人不在身边，但心一直都在一起。
第二个群体是适婚却未婚或者离婚的单身群体。每到节假日，尤其是在我国最有“家庭团圆”气氛的春节，他们的心情也受到不同程度的影响。基于社会及家庭，尤其是家长们出于关心和期待，自己的“处境”让家人无比挂念，家人势必借此时机给予“婚恋”方面的唠叨和压力，以致于影响过节的心情，甚至与家人出现冲突。在此，建议上述人群，提前设计好“节日”如何过、怎么过，做好详细的计划，尽量做到与家人在一起的时光能够快快乐乐、祥和美好。
第三个群体是学生群体。寒假期间，春节在即，即便有繁重的作业，也建议除夕前后几天给自己放个假华体会hth，好好玩几天，放松一下身心。记住，是放松而不是放纵，尽量避免熬夜和长时间沉迷游戏。生活仍然要规律，适量运动，这样才不至于因假期过于放松身心而导致开学时产生上学恐惧。学生、学生，主业是学习，不要因为假期而削弱自身应有的学习动力。
第四个群体是上班族，也就是中年人。其实，这个群体角色最多、压力最大，在家里起着承上启下的作用，在单位和社会上是骨干中坚。有人称这个年龄段的人为“三柱子”，即：经济支柱，情感支柱，精神支柱。他（她）是这个家庭的核心，建议这一群体为家人创造春节团圆气氛的同时也要注重自己的身体和心理，不要过分透支。基于平时工作忙碌无暇太多顾及老人，更要趁春节团聚之际好好陪伴他们，唠唠嗑，叙叙家常，陪老人逛逛街等等。此段时间是体现家庭亲情相亲相爱和浓浓孝心的最佳时机，这样也免得给自己留下遗憾。有道是人间有情时间无情，一家人团团圆圆在一起共度佳节的时光难能可贵，且行且珍惜。
总之，人世间最朴素的情感无非是亲情、友情和爱情，我国是一个特别注重人情味的国家，年味或者节味其实就是体现和表达中国人的“人情味儿”。通过过节，在每一个国人心目中种下“爱”和“情”的种子，不管走在哪里，家在何方，我们都不孤独，都有安全感、归属感，也不管未来的路有多少风雨，我们都不再害怕，都有力量有信心走在追梦的路上。
王秀珍,沈阳市安宁医院兼副院长,主任医师。兼任中华医学会精神科分会委员华体会hth，中国医促会精神科分会委员，中国睡眠学会心理精神科分会，中国性学会，辽宁省医学会精神科分会副主任委员，辽宁省心理咨询师协会副理事长，辽宁省精神卫生专业副主任委员，辽宁省医学会应急分会，辽宁省心理咨询师资格评审专家库成员，辽宁省突发公共卫生事件专家咨询委员会委员，辽宁省医疗事故（精神疾病）鉴定专家组成员，沈阳医学会精神科分会主任委员，沈阳市心理志愿者协会会长，沈阳市心理学会副理事长，沈阳市医疗事故（精神疾病）鉴定专家组成员。曾担任心理督导组专家多次参加卫生部组织的灾后心理救援。擅长心理及各种精神疾病的诊断和治疗，尤其是在心理治疗、家庭治疗、团体治疗有独到的见解。